Jest bardzo wiele osób, których zawody są związane z pracą nocą. Należą do nich nie tylko pracownicy produkcji i magazynów, ale też lekarze, pielęgniarki, kierowcy autobusów i pociągów czy zatrudnieni w służbach mundurowych. Układ ich poszczególnych dni bywa bardzo nieregularny co znacząco utrudnia zachowanie codziennej rutyny związanej z pielęgnacją skóry. A, jak wiadomo, systematyczność w dbaniu o cerę to podstawa jej zdrowia i promiennego wyglądu. Jak więc ją zachować mimo nocnych godzin pracy które odbywane są na zmianę z dniam, w których pracuje się w dzień?
Dbanie o skórę gdy pracujemy nocą – najważniejsze zasady
Osoby które pracują na zmiany (w tym na zmiany nocne) nie mają łatwo. Ich organizmy muszą się bowiem stale przestawiać na inne godziny, podobnie zmieniany musi być też cały układ ich dnia. Jak w tym wszystkim wprowadzić systematyczną pielęgnację skóry?
Przede wszystkim postawmy na działania które nie będą zabierały dużej ilości czasu. Raczej więc odpuśćmy bardziej skomplikowane, długo trwające zabiegi na które często po prostu nie będziemy mieli ani siły, ani wolnych chwil. Je zostawmy ewentualnie na weekendy czy inne dni, w których nie musimy wybierać się do pracy.
Zamiast nich zdecydujmy proste działania pielęgnacyjne, w trakcie których wykorzystamy jednak najwyższej jakości kosmetyki i dermokosmetyki o działaniu nawilżającym, natłuszczającym, odżywiającym i regenerującym. Dzięki nim zwykły szybki prysznic czy mycie twarzy zamieni się w świetną, codzienną pielęgnacją którą możemy wykonać zarówno w domu, jak i w pracy.
Niemniej ważne dla naszej skóry jest to, co nosimy na co dzień i w nocy. Szczególnie w pracy w trakcie której podejmujemy większy wysiłek fizyczny zadbajmy w związku z tym o noszenie odzieży przewiewnej i odpowiednio luźnej. Pozwoli to naszej skórze oddychać i nie doprowadzi do jej szkodliwego przegrzewania się.
Dla zachowania świeżości i czystości swojej skóry miejmy natomiast pod ręką zawsze chusteczki nawilżane. One pomogą nam zachować zdrowie skóry nawet wtedy, gdy nie mamy szybkiego dostępu do kranu z bieżącą wodą.
Najlepsza pielęgnacja skóry w trakcie pracy nocnej
Swoją rutynę pielęgnacyjną zacznij od systematycznego oczyszczania cery. Możesz to robić nawet w trakcie przerwy w pracy! Wystarczy, że pójdziesz do łazienki i swoją twarz umyjesz delikatnym peelingiem wzbogaconym o składniki odżywcze. Jeśli nie lubisz peelingów, wybierz inne delikatne kosmetyki, najlepiej te naturalnego pochodzenia. W drogeriach jest ich naprawdę sporo, z łatwością więc znajdziesz ten który najbardziej będzie Ci pasował.
Zwłaszcza w porze zimowej nasz naskórek ma tendencję do nadmiernego przesuszania się. By uniknąć tego niekorzystnego efektu przede wszystkim po każdym myciu dokładnie osusz skórę. Rób to jednak tak, by nie pocierać jej zbyt mocno. Do mycia zastosuj mydło lub żel ze składnikami nawilżającymi i natłuszczającymi. Preparaty o podobnych właściwościach możesz nanieść na skórę także po zakończeniu mycia skóry.
Jak pewnie wiesz, skóra nie lubi kontaktu z mocnymi detergentami. A te, niestety, niezbędne są podczas pracy w wielu zawodach. Jeśli i Ty należysz do tej grupy, koniecznie za każdym razem zakładaj na dłonie odpowiednio grube rękawiczki. Pamiętaj także o tym, że ich wnętrze może działać dobroczynnie dla naszej skóry. Tak jest chociażby wtedy, gdy pokryte jest ono naturalnym wyciągiem z owsa. Wybierając takie modele dbasz więc jednocześnie o ochronę dłoni i o ich pielęgnację, nie poświęcając na to praktycznie żadnego dodatkowego czasu.
Makijaż podczas pracy nocnej? Jeśli nie jest on w Twoim zawodzie konieczny, zdecydowanie zrezygnuj z jego wykonywania. Przed rozpoczęciem nocnej zmiany zmyj cały make-up i pozwól swojej cerze bezproblemowo oddychać. Tak, wiemy, czasem ciężko jest zrezygnować ze swojego makijażowego rytuału ale uwierz nam, że naprawdę warto.
Pielęgnacja skóry od wewnątrz – czy to możliwe? Pewnie się domyślasz że tak. I, owszem, chodzi tu również o przyjmowanie suplementów które wzmocnią nasz naskórek i głębsze warstwy skóry. Ale nie tylko o to. Równie ważny bowiem jest odpowiedni poziom nawodnienia czyli regularne picie wody, najlepiej tej niegazowanej. Każdej doby należy wypijać minimum 1,5 l płynów, choć nic nie stoi na przeszkodzie by tę wartość zwiększać. Skóra całego ciała naprawdę Ci się za to odwdzięczy
Do sposobów dbania o siebie i swoją skórę od wewnątrz zalicza się także właściwą dietę. Właściwą, czyli składającą się z możliwie mało przetworzonych produktów, unikającą fast-foodów i posiadającą zminimalizowaną ilość soli. Zamiast tego podczas pracy nocą wybierajmy jak najwięcej produktów świeżych, bogatych w odżywcze witaminy i mikroelementy.
A co z używkami? Oczywiście w trakcie pracy nie wolno pić alkoholu. Ale już palenie papierosów tradycyjnych czy elektronicznych w większości miejsc jest dozwolone w wyznaczonych do tego przestrzeniach. Jednak, pamiętaj, że tego typu używki nie pozostają obojętne dla Twojej skóry. Zarówno więc w pracy, jak i poza nią, zdecydowanie zrezygnuj z nikotyny. Poprawa zdrowia skóry i całego Twojego organizmu będzie wtedy naprawdę zauważalna.
